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  • 読書:認知行動療法で改善する不眠症 +他2冊

    category:生活雑記

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【 認知行動療法で改善する不眠症 : 著・岡島 義 / 井上 雄一 】 (ISBN978-4-7991-0100-1 C2047)

+ 困った性格の人との付き合い方 パーソナリティ障害を理解して自分を守る
(ISBN978-4-7991-0210-7 著・小羽 俊士)
+ ギスギスした職場はなぜ変わらないのか
(ISBN978-4-901491-87-7 C0034 著・手塚 利夫)

図書館で借りて読みましたシリーズです!
不眠症_パーソナリティ障害_ギスギス職場
認知行動療法で改善する不眠症ノート ⇒ 他は中途半端なのでメモメモ割愛!

『親族が心療内科に行ってゾルピデム(商品名:マイスリー)貰って帰ってきたのにお前はFFか!!』

実際は、 新生FFXIVは、
【リムサ☆メインクエスト:シーソング石窟に潜む者(Lv5)】未クリア=ほとんど遊んでいません。
公式コミュニティサイト The Lodestone のしぇね子さんの絵日記を毎日楽しみに生きています☆


* * *


商品名:マイスリーとは、睡眠薬です。

ベンゾジアゼピンとそのアゴニスト受容体作動薬。超短時間作用型=入眠障害向けです。
中途覚醒後に眠れなくて辛いそうですが、比較的軽い薬なので、気休めの処方でしょうか。

心療内科の診断結果は鬱病だそうです。

不眠は鬱病の前駆症状であり、発症原因でもあるそうです。
本人の話によれば、鬱の原因は身体の病気を患った事を後悔する考えが頭を巡って眠れないのだそうです。
癌の手術を行った後、リンパ浮腫を患われました。
リンパ浮腫は一生治らず、悪化しないように気を付けなければならない病気です。

不眠症の本に載っている高齢者の不眠の傾向そのままですが、
傾向だからと病気は簡単に片づけられるものではなく、正直どうすれば良いのか分かりません。

ここ一月で進行した病気については、どの程度の病状なのか、
ネットで検索した程度の知識しかないので、詳しくは聞けていません。


* * *


駄目人間は、人を支えられる程強い人間ではないどころか、
完璧に性格その他諸々難有りの部類ですので、他人の問題を引き受けたら悪化させる人間です。
愚痴を聞いたら嫌な感情が湧いてきますし、助言をして、更に攻め立ててしまいます。

言い逃れや責任逃れなどではなく他人に踏み込んで関わると駄目な部類の人です(汗)

『困った性格の人との付き合い方 パーソナリティ障害を理解して自分を守る』
には、人の話の聞き方も書いてもありました。

お互いのために意見をせず、聞き流す程度ではないと駄目なようです。

「責められるのではないか?」と思いますが、無理に引き受ける事は出来ないと言い聞かせて、
線引きをして自分の順番が来るまでフラフラ自分なりに楽しみを見つけて生きたいと思います。


* * *


「ギスギスした職場はなぜ変わらないのか」は、元気な人にお任せします。

ギスギスといえばFFXIVですが、
他人に対しての「死ね、うざい、きもい、ぱんつ」などは卒業しています☆
職場の風土もコミュニティの風土もそれぞれですし、その場その場で求められるものは違うものです。


* * *
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